然后通过写文的方式，把自己想说的话记录下来，配合对影片的认知有什么感悟，写成笔记本，笔记整理完，然后开始模仿优秀演员的演绎方式来提升自己的演技技巧。

        这个过程一般很长，中午就随便煮了一点白米饭，然后煎一些鸡胸肉，鸡蛋牛排这些，配合水煮的沙拉菜，每天不忘还要喝两杯左右的牛奶，吃饱喝好。

        毕竟是要走演员这条路的，不把自己的形象维持好了那怎么行。

        下午两点，体态矫正结束，简单的吃点小水果和小零食，我还订了一家牙医诊所看牙。

        我牙齿还是有一丢丢瑕疵的，我想让自己的形象更好，一口洁白整齐的牙齿，是很有必要。

        看完牙医回来，已经是下午五点了，老样子，还是肉蛋奶，蔬菜水果维生素充足。

        然后放松心情，进入半个小时的冥想状态，恢复能量。

        心灵能量恢复好后，继续用功学习，学到晚上九点半，就开始睡前体态训练和拉伸运动。

        保证良好的作息习惯，戒糖戒辣，适当饮食和适当运动配合。

        就这么调整了一个多星期，二月十八号，刚好到学校开学，我立马起了一个大早，把自己收拾得干干净净，然后精神奕奕的出门了。

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