单手哑铃重量：不小于30公斤；

        腰腹力量：腰间负重平板支撑不少于8分钟、仰卧起坐不少于70次／分钟……

        看着一条条细致而又苛刻的要求，何伟不禁感叹，这哪是对正常人类的要求，这简直就是在选拔怪物，满足以上要求的估计可以直接晋级健美奥赛了。

        而更让何伟吃惊的是健身教练的招聘要求里居然有X能力的要求。

        三、X能力：

        1、非B0起状态下，穿着紧身健美短K，生殖器轮廓醒目，能够给nV学员足够的视觉冲击。

        2、B0起后，yjIng长度不小于20cm，直径不小于6cm、冠状G0u边沿凸起明显，bAng身青筋分布均匀、鼓胀饱满。

        3、B0起后y度良好，不借助外力，jT上翘角度不小于120，能充分展现出雄X的B0B0生机。

        4、xa时间持久，持续匀速ch0UcHaa1－2下／秒时间不短于45分钟，高速ch0UcHaa3－5下／秒时间不短于15分钟。

        5、Y囊直径不小于10厘米，JiNgYe平S距离不短于50厘米，平均JiNg量不少于100毫升。

        6、熟练掌握各种xa姿势，能轻松驾驭ShUANgFE1，懂得如何与其他教练配合完成3p甚至多pxa。

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